Gece yatmadan önce duş almak mı, yoksa sabah uyanır uyanmaz duşun yolunu tutmak mı daha sağlıklı? Uzun süredir gündelik yaşamın küçük ama tartışmalı bir tercihi olan bu alışkanlık, şimdi bilimsel bir temele oturtulmuş olabilir. Leicester Üniversitesi Klinik Mikrobiyoloji Bölümü’nden araştırmacıların ortaya koyduğu bulgulara göre, sabah duşu hijyen açısından daha avantajlı.
Araştırmaya göre, cilt sağlığı ve kişisel hijyen açısından duş almak başlı başına önemli bir alışkanlık. Ancak zamanlaması da en az kendisi kadar belirleyici. Gün boyunca vücutta biriken ter, sebum (cilt yağı), toz, polen ve alerjenler, bakteri üretimi için uygun bir zemin hazırlıyor. Akşam duşuyla bu kalıntıların bir kısmı temizlenebiliyor; fakat gece boyunca terleme devam ettiği için sabaha kadar ciltte yeniden bakteri çoğalması yaşanabiliyor.
Ayrıca uyku sırasında dökülen ölü deri hücreleri, toz akarları için ideal bir besin kaynağına dönüşüyor. Bu durum, özellikle alerjik bünyeye sahip kişilerde burun tıkanıklığı, kaşıntı ve astım gibi semptomları tetikleyebiliyor.
Sabah duşu: Güne temiz başlamanın faydaları
Uzmanlara göre sabah duşu, gece boyunca vücutta biriken ter, bakteri ve ölü deri kalıntılarını temizleyerek güne daha hijyenik bir başlangıç yapılmasını sağlıyor. Bu aynı zamanda, gün içerisinde ciltte oluşabilecek kokuya neden olan bakterilerin üremesini de sınırlıyor. Çünkü sabah alınan duş, terin büyük bölümünü temizlediği için bakterilerin nemli ortama yerleşmesini ve çoğalmasını önlüyor.
Buna ek olarak, sabah duşu psikolojik olarak da uyanıklığı artırıp zihinsel berraklık sağlayabilir. Günün temposuna başlamadan önce kısa bir duş, hem fiziksel hem zihinsel yenilenme etkisi yaratabiliyor.
Gece duşu rahatlatıyor, sabah duşu güne temiz başlatıyor
Elbette bu tercih kişisel yaşam tarzı, çalışma saatleri ve ihtiyaçlara göre değişebilir. Ancak hijyen açısından bakıldığında, sabah duşunun cilt sağlığı ve bakteri kontrolü üzerinde daha etkin olduğu görülüyor. Yine de en iyi sonucu almak için, duş zamanından bağımsız olarak düzenli kişisel temizlik ve yatak hijyeni büyük önem taşıyor.